“少吃肉,多吃菜”仍然是个健康的话题,吃三两肉就需要多吃一斤蔬菜,否则影响肉类在肠胃内消化和毒物的排除,新鲜的蔬菜是碱性食物,含有丰富的纤维素,能去除人体内多余的酸性物质,保持人体正常代谢需要,并且促进肠胃的蠕动,使动物蛋白所产生的一些有毒物质尽快排出。
另外在饮食中群英烤鱼还要给给大家提个醒:
1空腹不能吃海鲜
海鲜是节日中餐桌上必不可少的东西,很多人认为吃海鲜很好消化,肉质细嫩似乎不需要让胃做太多的运动,其实海鲜中的蛋白质就需要分泌胃酸和胃蛋白酶,胰脏也在加班加点的生产胰蛋白酶才能行。所以这些海鲜类的东西一定要注意不能空腹吃,这样会给肠胃造成很大的负担。
2 饮料不能当水喝
过节家家户户都会准备饮料,尤其是小孩子喜欢喝很甜的碳酸饮料,不少人将饮料代替水,渴了就和各种口味的饮料,这样人体会吸收很多多余的糖分,长期堆积会造成肥胖,更严重的是过多的碳酸饮料会增加肾脏的负担,而碳酸饮料中的磷酸会引起钙和磷代谢失调,影响体内钙的吸收。节假日可以选用大麦茶或者绿茶这几种饮品,促进肠胃吸收,减少油腻食物在胃中停留的时间,并且更好是喝温热的,既能解腻又能促进肠胃蠕动。
3量力而行,适当饮酒
更后的更后,小编提醒大家量力而行,适当饮酒,逢年过节饭桌上更少不了的就是喝酒,都知道酒多伤身,但是遇到亲朋好久相聚却忍不住要多喝些。适量和啤酒对人体健康是有一定好处的,白酒就要少喝为妙,尽量避免空腹喝酒,避免饮酒过快,尽量喝慢一点,分小口咽,喝酒的当天就不要饮用咖啡和可乐等提神的饮料了。
好了,说这么多希望大家每个人都能健康、愉快的过个好年,在这里群英烤鱼项目给大家拜个早年,祝大家身体健康,新春愉快!